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めらとにん

メラトニン

を医師が徹底解説

【メラトニンとは：闇がもたらす「最強の修復ホルモン」】


メラトニン（Melatonin）とは、脳の奥深くにある「松果体（しょうかたい）」という小さな器官から分泌されるホルモンです。


周囲が暗くなると分泌が始まり、明るくなると止まるという性質を持つため、「睡眠ホルモン」や「ドラキュラホルモン」とも呼ばれます。主な役割は、体内時計（サーカディアンリズム）を調節し、身体を「昼の活動モード」から「夜の休息モード」へと切り替えることです。脈拍、体温、血圧を低下させ、自然な眠りを誘発する、いわば身体の「シャットダウン・スイッチ」です。


【睡眠だけではない「強力な抗酸化力」】


バイオハックの観点からメラトニンが真に注目される理由は、その強力な「抗酸化作用」にあります。


メラトニンは、実はビタミンCやビタミンEを凌駕するほどの抗酸化力を持ち、別名「スカベンジャー（掃除屋）」とも呼ばれます。


最大の特徴は、水にも油にも溶ける性質を持つため、身体のあらゆる細胞膜を通り抜け、細胞核（DNA）やミトコンドリアの内部にまで浸透できる点です。私たちが寝ている間に、昼間の活動で発生した活性酸素（サビ）を細胞レベルで無毒化し、傷ついた組織を修復して回る「夜勤のメンテナンス部隊」として働いています。加齢とともに分泌量が激減するため、高齢者の睡眠が浅くなるだけでなく、この修復機能が衰えることが老化を加速させる一因となります。


「安全な水」の嘘と真実1_2.jpg

【当クリニックにおける「リカバリー戦略」の要】


tokyo capital clinicでは、メラトニンを単なる「睡眠薬代わりのサプリ」とは見なしません。エグゼクティブが翌日のパフォーマンスを最大化するための「リカバリー（回復）ツール」として活用します。


良質な睡眠は、成長ホルモンの分泌や脳の老廃物除去（グリンパティック・システム）が作動する絶対条件です。


当院では、単に寝付きを良くするだけでなく、深いノンレム睡眠（修復タイム）を確保し、全身の細胞の酸化ストレスを除去するために、適切なタイミングと用量でのメラトニン摂取を指導します。特に、海外出張時の時差ボケ解消（体内時計のリセット）や、多忙な時期の免疫力維持において、戦略的に使用すべきホルモンです。

監修者

​院長　鈴木 鑑

Tokyo Capital Clinicは、あなたのプライベートドクターとして、最も大切な「資産」である「健康」を共に守り、育み、あなたが最高のコンディションで人生の謳歌できるよう伴走いたします。
 

メディカルサプリメント

先進医療ジャーナル

Tokyo Capital Clinic検査紹介

1

栄養分析検査

疲れが取れない、体がだるい

などの症状が続いている方。

2

生物学的年齢検査

見た目や体力に不安を感じ、細胞レベルでの老化の進行状況を確認したい方。

3

​腸内細菌検査

自分に合った食事や栄養摂取法を知りたい方。

Tokyo Capital Clinic治療紹介

1

セクレトーム療法

数値に現れないパフォーマンス低下に対し、回復力の底上げを目的とします。

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2

自己脂肪由来幹細胞治療

​脂肪組織から幹細胞を採取し、細胞加工施設で培養したうえで体内へ投与する再生医療です。

​

屋外ジョギングペア

3

iPS細胞バンキング

​血液から人工多能性幹細胞を作製し、長期間保管するサービスを提供しています。

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